warzywa tłuszcze

Wszytsko niby gra od jak dawna takie objawy? co do gazów zwróc uwagę na warzywa jakie jadasz i przyprawy jakie stosujesz możesz obnizyc ilośc ww a podbic tłuszcze i obserwuj czy sie coś zmienia.

[...] kura,sól,pieprz,cebula,ketchup pikantny,przyprawa do kury z kardamonem. /SFD/Images/2015/12/19/477cb2739858449b9f8160756922150c.jpg I posiłek :) , pół wora ryżu , 200g kury, warzywa z jogurtem naturalnym 0%, potem dopijam lnianym 15ml i śmietanką około 75ml . /SFD/Images/2015/12/19/448b184df30f453ba08e5624e788a754.jpg Miałem nie ładować jak co [...]

[...] bedzie tez ZERO ZIELONYCH WARZYW...tylko tluste mieso+tluszcze dodane...co w praktyce oznacza karkowke zagryzana maselkiem...ale takie bede tylko dwa dni w pozostale jadam warzywa wszelkiego rodzaju w ilosciach hurtowych a no i na takim 'zerze' jeszcze nie bylam dotad praktykowalam tylko 'zero' umowne z warzywami i orzechami, teraz bede [...]

[...] komórek, co z kolei jest efektem pożądanym przy przebiegu reakcji anabolicznych związanych z syntezą białek i glikogenu. Głównym źródłem potasu w diecie są ziemniaki, warzywa, owoce, orzechy oraz wszelkiego rodzaju soki. O odpowiedni dowóz potasu powinniśmy zadbać szczególnie po treningu, kiedy to gospodarka wodno-elektrolitowa jest [...]

[...] tak jak prosiłam. Trening do wymiany - takim truchtaniem nic nie zyskasz. Będziesz chodziła na siłownię? I jeszcze jedno: jeżeli dajesz radę ugotować sobie kaszę gryczaną i warzywa, to tyle samo poświęcenia wymaga większość zdrowych potraw. Na jednym zdjęciu stoisz podejrzanie krzywo - nie masz żadnej wady? Na rozkład BTW poczekaj. Na pewno [...]

wołowina wieprzowina drób ryby warzywa przed mogą być tłuszczy troszkę też tłuszcze do kolacji warzywa też prócz po treningowego porównaj ile tego chrupiego musisz zjeść a prawdziwego razowca nie opłacalne i wcale nie takie super poszukaj dobrego i będzie ok wszytsko

[...] zostaw dla leszczy. Zjedz jajka, kilka orzechów, owies i tran. po śniadaniu magnez+wit. B6 i B12 6-14 praca (4 kanapki) //Do pracy zabiera się pojemniki z mięsem/rybą, warzywami i orzechami włoskimi lub migdałami 14.20 obiad, makaron + mięsko+ jakieś warzywa //Jeśli makaron to tylko z pszenicy durum, poza tym mogą tu być kasze i ryż [...]

[...] Śniad ok 12.00 12-15 deko wędliny drobiowej z indyka typu filet specjał+ pomidor oraz serek wiejski+ np gruszka Obiad 15.30 ok 60-80g kaszy mięso z kuraka pieczone ok 200g + warzywa typu oliwki i pomidor itp 18-19 Sałatka z tuńczyka z warzywami (trochę kukurydzy, ogórek, oliwki, itp) 21-22 jajecznica z kiełbaską i cebulą 6 białek + 3 żółtka To [...]

[...] oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną role w diecie ckd odgrywa błonnik, [...]

[...] 1: 3 jaja+ 200 wiejski + 5 masla + 60 chleb (dzis wleciał biały z braku możliwosci%-) ) +100 owsa + cebula + 40 szynka +ogorek 2: 100 ryz +180 kura + 5 miod + 10 oliwa +warzywa TRENINIG + 50 carbo 3: 100 ryz +180 kura + 5 miod + 10 oliwa +warzywa 4: 100 kasza jeczmienna +100 zeberka + ciut sosu 5. Tunczyk 150 6. wiejski 200 + 20 maslo [...]

Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA ZWIERZECEGO (TYLKO Z MLEKA), DAJ NP. JAJA, TWAROG, BIALKA JAJ ITP.; ROZUMIEM, ZE MLEKA JEST 250 G? TROCHE DUZO RODZYNEK posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal BRAKUJE [...]

spróbujmy DT ~2000 kcal 130/50/240 DNT ~1600 kcal 130/80/90 Warzywa wliczone w misce w DT głównie tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy, wiórki) min 1 * na tydzień rybka morska ogranicz chleb wywal mleko jako DT - trening siłowy tylko 2 * w tygodniu 30 min marsz

[...] Pomidor ok, ale jako warzywo, jako produkt mający na celu dostarczanie witamin, mikroelementów oraz produkt o wpływie alkalicznym nie wiele zdziała. Musisz dołożyć jakieś warzywa jeszcze, o odpowiedniej jakości w odpowiedniej ilości. http://www.sfd.pl/Acid-base_equilibrium-t516764.html http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml [...]

50 Posiłek 1 100g płatków owsianych 5 białek + 2 zółtka - nie rozdzielaj jajek (może byc omlet) 1 filiżanki truskawek 11.30 Posilek 2 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 20g migdałów Warzywa 14.10 Posiłek 3 100g ryżu 150g piersi z kurczka 10g oliwy z oliwek Warzywa 16.30 Przed treningiem Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek [...]

[...] o mase i cm i taka jest prawda. Jesli chodzi o mnie to moge wytrzymac na monotonnym zarciu tak dlugo jak bedzie trzeba ale wiadomo ze to tylko na pewien okres,teraz jestem na low-carbie i nie zaluje niczego(miesko,tluszcze)a WW to dla mnie owoce i warzywa oraz muslli. P.S.Owoce na low-carb wydaja sie *****sko slodkie:)))przynajmniej ja tak mam.

[...] pierś kurczaka 125g oliwa 25g IV posilek piers kurczaka 125g kasza jeczmienna 60g V posilek piers kurczaka 125g kasza jeczmienna 60g VI posiłek makrela wedzona 150g No i warzywa wszędzie poza okołotreningowymi. Edit: prosiłbym o ocenę ostatniej rozpiski, a także radę- Co myślicie o tym białku: [...]

1 do zmiany masz same białko gdzie węgle gdzie tłuszcze gdzie warzywa 2 Zmiń twaróg na inne białko, chcesz jeść same płatki owsiane ? 3 Po co znowu twaróg, tuńczyk 2-3 razy w tygodniu to max 18.00 Nie porzządne węgle i porządne białko 21.00 j/w Do tego musisz jeść dużo warzyw i dorzucić tłuszcze

[...] masy zrobilem +12kg moja waga 2 tyg byla 102 kg dzis jest 97kg w czasie masy moja micha wygladala tak -rano 120gr platkow +40gr isolatu -4posilki 100gr ryzu+180gr miesa+warzywa+ 300ml wody -tluszczew kazdym posilku -ostatni posilek kostka twarogu z kefirem -oraz miedzy posilkami zdazalo sie zjesc cos oszukanego - -suplementacja bcaa [...]

oczywiście że można I Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jaja kurze całe 70g warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na chleb) warzywa Orzechy włoskie 40g ok. 1/5 szkl. III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 100g 1 Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych [...]

warzywa do kazdego posilku, ok 300-500 g dziennie , swieze na surowo, duzo papryk, pomidor, jakas kapusta itp. u mnie na redu tluszcze nie bardzo , jakos sylwetka nie jest tak wyrazista jak po weglach, sprawdzalem rozne LC to nie dla mnie. dobrze czuje sie na wysokim bialku i wyzzszch weglach, szybciej jakos redukcje idzie. ok podbije wegle z [...]